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Category Archives for "Bien être"Être bien tout simplement: tout commence par là. Si vous avez envie de prendre enfin soin de vous et d’avancer avec plus de légèreté vous êtes au bon endroit.
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2 méditations inspirées par Harry Potter
Ce mois ci j’ai profité de la grisaille pour revoir tous les films d’Harry Potter. Je lisais les livres quand j’étais enfant, et j’ai grandi avec le personnage d’Harry. Avec mes yeux d’adulte j’ai aujourd’hui une autre lecture: je réalise à quel point l’univers magique crée par J.K Rowling est emprunt d’une grande sagesse et d’une…
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Routine du matin: mes 3 habitudes pour être plus zen
Rien de pire qu’une journée qui démarre au quart de tour au saut du lit, où notre coeur s’emballe déjà en émergeant d’une nuit de sommeil, et où le stress s’invite sournoisement le pied à peine posé à terre. Je n’ai jamais aimé me dépêcher. Et même si j’adore dormir, et dormir longtemps, j’ai besoin…
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Communication non violente: clé de l’harmonie?
Dans vos échanges au quotidien, vous êtes tellement occupés à savoir qui a tort et qui a raison que vous passez à côté d’un vrai dialogue? Souvent ça dégénère en disputes qui tournent en rond, et vous paraissent sans issue? Pire: ça commence même à l’intérieur de vous avec un juge intérieur sans merci « mais pourquoi…
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Bain de pieds au sel d’epsom: spa des femmes pressées
Vous ne savez pas comment vous détendre après une longue journée de travail? Vous allez adorer le bain de pieds au sel d’epsom. Avec tous ces dossiers ouverts qui tournent en boucle dans votre tête, vous êtes sûrement tentées de vous mettre tout de suite aux fourneaux pour être débarrassée avant de vous poser (en…
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5 astuces pour prévenir la déprime saisonnière
Vous connaissez sûrement ce coup de blues qui frappe sans crier gare à l’automne, et s’installe tout l’hiver. Celui qui vous fait vous jeter sur n’importe quel aliment sucré, et vous donne envie de lire votre roman en pyjama toute la journée avec votre plaid et votre bouillotte, ou de faire du canapé toute la…
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Brossage à sec: Comment faire?
Vous rêvez de faire peau neuve? de faire glisser sur vous votre journée et de sentir des picotements de sérénité dans chaque cellule de votre corps en allant vous coucher? Alors il vous faut adopter de toute urgence le brossage à sec dans votre routine! Je vous en ai parlé dans mon article sur les…
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Comment faire du lait doré?
Vous cherchez des idées de boissons chaudes pour faire le plein d’énergie le matin ou pour vous offrir un moment de réconfort pendant la journée? S’il y a bien une boisson à la fois healthy et délicieuse qui permet d’éviter le café au quotidien, c’est bien le lait doré! Même quand on l’aime au goût,…
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Bien dormir: comment avoir un bon sommeil?
De bonnes nuits de sommeil réparateur sont le meilleur investissement en temps que vous puissiez faire pour votre santé physique et mentale, pour votre beauté, contre le vieillissement, et aussi pour votre carrière! Trop souvent le sommeil est négligé, perçu comme un luxe et comme un état passif. Comment retrouver un sommeil de qualité et…
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Comment libérer ses émotions pour se sentir bien?
« Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime », et des émotions retenues peuvent être source de mal-être et d’inconfort au quotidien. L’une des clés pour se sentir pleinement bien dans sa peau est de savoir exprimer et libérer ses émotions. C’est la voie royale pour s’épanouir pleinement et vivre en harmonie intérieure, quelles que soient les…
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Détox douce: 3 techniques pour faire peau neuve
Notre mode de vie actuel favorise un encombrement et une surcharge de déchets dans l’organisme, et vous savez maintenant que la peau est le seul organe qu’on voit de l’extérieur, elle est l’interface qui révèle l’état de nos déséquilibres intérieurs. Le corps a besoin d’être accompagné intelligemment grâce à la détox douce pour se libérer de…
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