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Yoga : mes 3 postures préférées pour soulager le bas du dos

Ces 3 postures qui font partie de ma routine yoga pour soulager le bas du dos

Aujourd’hui j’avais en vie de vous en dévoiler un peu plus de mes routines quotidiennes. Je n’ai pas toujours le temps de faire 30 minutes de yoga, mais ces 3 postures me sauvent la vie quand je suis restée longtemps à mon bureau, que j’ai un peu mal au dos ou que j’ai des douleurs de règles qui irradient le dos.

Si vous cherchez des postures de yoga pour le dos ultra-simples et accessibles à toutes vous allez adorer cette vidéo.

 

Et si vous en avez juste « plein le dos » que tout repose tout le temps sur vos épaules, que vous n’arrivez pas à dire non et à poser vos limites pour vous préserver alors vous allez adorer mon programme en ligne Aube.

A l’intérieur vous apprendrez à créer vos propres routines en partant de votre emploi du temps et de vos contraintes, grâce à ma méthode A-I-D-E-R : pour les femmes actives qui aimeraient faire de leur équilibre une priorité mais qui ont besoin d’une méthode pas à pas qui n’a pas été faite par un homme célibataire euh…pour des hommes célibataires 🙂

A très vite

 

cuisiner patate douce

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